Balance: de yoga-, Tai Chi-, pilates-workout in Nijkerk

Balance is de yoga-, Tai Chi-, pilates-workout bij ons in Nijkerk waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Balance wisselt elke drie maanden van choreografie en muziek.

Een typische les balance bij onze sportschool

Een les balance ziet er doorgaans hetzelfde uit in onze sportschool. De instructeur helpt je een aantal stappen te doorlopen:

  1. Je begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging om je dag achter je te laten, komt in je centrum en maakt je lichaam warm.
  2. De instructeur brengt je vervolgens, via diverse pilates- en yogaoefeningen, bij het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches, worden je spieren al snel erg soepel en flexibel.
  3. De laatste tien minuten zijn gereserveerd voor de bekende mentale en fysiologische voordelen van meditatie. Door de meditatie worden ook de effecten van de oefeningen versterkt.

Voor wie is balance?

Balance is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht, deze les kan je volgen bij onze sportschool in Nijkerk. Er is geen voorkennis van yoga of Tai Chi vereist. De oefeningen zijn altijd veilig en je hebt voldoende gelegenheid om alle bewegingen en posities aan te leren. De voordelen van een les balance zijn als volgt:

  • Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
  • Verhoogt je corekracht
  • Verbetert je cardiovasculaire functie
  • Helpt je calorieën te verbranden
  • Vermindert je stressniveau
  • Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
  • Helpt je beter te concentreren en verhoogt je bewustzijnsniveau

Plan online meteen een intake in

Wil jij weten of fitness en deze groepsles wat voor jou is? Wil je ook profiteren van de voordelen van balance? Aarzel dan niet langer en meld je aan voor een gratis intakegesprek. We nemen dan snel contact met je op voor een kennismaking. Heb je verder nog vragen? Bel ons dan op 033 245 24 06 en we helpen je graag verder.